De klok met duizend wijzers

Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt

Anneloes Opperhuizen & Marijke Gordijn
2023 

Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven. Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok. Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situadiversiteitsstatements blijft? tie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.

Anneloes Opperhuizen studeerde neurowetenschappen in Amsterdam en promoveerde aan het Nederlands Herseninstituut. Ze heeft een passie voor het toegankelijk maken van wetenschappelijk onderzoek voor de maatschappij, specifiek in het veld van de chronobiologie.

Categorieen : Mens & Maatschappij

🌍 Belicht hoe onze maatschappij beter afgestemd kan worden op menselijke behoeften